اصولا بیشتر انسان ها استرس را به عنوان یک پدیده منفی و مضر می شناسند که می تواند عملکرد طبیعی انسان را مختل کند و عوارض روحی و جسمی خاصی را برایش به ارمغان بیاورد ، اما در این مقاله بیان خواهد شد که استرس چه اثرات مثبتی می تواند داشته باشد پس برای آشنایی با این نکات تا پایان همراه من باشید.
سلام کیوتیم :)
راننده اتومبیلی را در نظر بگیرید که در حین رانندگی با یک سر بالایی روبه رو می شود ، واکنش راننده این است که پدال گاز را بیشتر فشار دهد تا سرعت ماشین افزایش یابد و انرژی لازم برای بالا رفتن از سربالایی تامین شود .
این همان کاری است که بدن ما زمانی که فکر می کند شرایط محیطی سخت شده است انجام می دهد .
طبیعتا هیچ راننده ای از فشار دادن پدال گاز برای بالا رفتن از سربالایی ناراحت نمی شود پس یک انسان هم زمانی که در حالت استرس قرار می گیرد ناراحت نمی شود که بدنش نسبت به این شرایط واکنش درست نشان دهد .
استرس می تواند جان ما را حفظ کند.
استرس در شرایطی که درست کار می کنید باعث می شود که هوشیارتر ، متمرکز تر و پرانرژی تر باشید . در شرایط بحرانی هم استرس می تواند به ما کمک کند که جان خود یا دیگران را حفظ کنیم مثلا استرس می تواند به ما کمک کند زمانی که احتمال تصادف وجود دارد در کمتر از یک ثانیه فرمان ماشین را بچرخانیم یا پدال ترمز را فشار دهیم .
استرس باعث می شود کارهای بیهوده را کنار گذاشته و به کارهای مهم بپردازیم مثلا فردی که استرس نمره امتحان فردا را دارد دعوت دوستانش برای رفتن به رستوران را قبول نمی کند و در خانه مانده و درس می خواند.
استرس مثبت = یوسترس
در زبان علمی به استرس مثبت یوسترس گفته می شود . همین یوسترس است که باعث می شود ما بتوانیم از منطقه امن خود بیرون بیایم ، ریسک پذیر باشیم ، رشد کنیم ، یاد بگیریم و قوی تر باشیم .
استرس مثبت باعث می شود برای کسب لذت ، کارهای هیجان انگیز انجام دهیم مثلا زمانی که به شهربازی می رویم که سوار ترن هوایی شویم یا به استادیوم می رویم تا استرس یک بازی فوتبال نود دقیقه ای را تجربه کنیم ، استرس مثبت عامل آن است .
استرس کوتاه مفید است.
طی تحقیقاتی که در دانشگاه استنفورد آمریکا روی موش های آزمایشکاهی انجام شد ، به اثبات رسید که استرس های کوتاه مدت می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و باعث توسعه سلولی بخش مهمی از مغز به اسم هیپوکامپوس شود که به تدریج حافظه را تقویت می کند.
ویژگی های بارز استرس مثبت
- کوتاه مدت است و در عرض چند دقیقه یا چند ساعت به پایان می رسد .
مثلا در مثال استادیوم یا شهربازی ما می توانیم استرس این مکان را تحمل کنیم و از آن لذت ببریم ولی در صورت تداوم آن ، اثراتش معکوس می شود یا از بین می رود.
- استرس مثبت کم اتفاق میفتد.
یعنی تعداد دفعات تکرار آن کم است و در صورت تکرار مداوم اثرات آن به سمت استرس منفی خواهد رفت یا اینکه برای فرد کاملا بی اثر می شود برای مثال کارکنان وسایل شهربازی که هر روز برای تست دستگاه ها چند ساعتی با آن ها بازی می کنند دیگر مثل مردم عادی به آن ها واکنش نشان نمی دهند .
- استرس مثبت کمک می کند که اقدام کنید.
به این شکل که انگیزه لازم برای انجام کاری را برای شما فراهم می کند مثلا وقتی می خواهید امتحان بدهید استرس مثبت باعث می شود از سستی بیرون بیایید و برای درس خواندن اقدام کنید.
- موجب تقویت شما می شود و باعث می شود به یک انسان بهتری تبدیل شوید.
استرس مثبت شما را متمرکزتر و هشیار تر میکند به همین دلیل باعث می شود کارهای روزمره خود را با دقت بیشتری انجام دهید و اهداف خود را بهتر پیگیری کنید که این باعث تقویت و پیشرفت شما می گردد.
جمع بندی
پس به طور کلی استرس مثبت استرسی است که در شرایطی بوجود میاد که ما نیاز به انجام یک سری اقدامات مهم مثل واکنش های سریع و یا انجام کارهای جدید یا هیجان انگیز داریم.
استرس مثبت باعث می شود ما با دقت بیشتری عمل کنیم و در صورت لزوم سریع تر اقدام کنیم.
