استرس وضعیتی است که یک واکنش زیستی خاص را در بدن ایجاد می‌کند. هنگامی که شما یک تهدید یا یک چالش بزرگ را درک می‌کنید، برخی مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن شما افزایش می‌یابد که موجب ایجاد واکنش‌های اضطرابی می‌شوند.
استرس علائم و نشانه های خاص دارد.
وقتی این واکنش ها درون بدن ایجاد می شوند علائم و نشانه های ظاهری در بدن انسان ایجاد می شود که در این مقاله به این موضوع می پردازم پس تا پایان همراه من باشید.
علائم استرس در هر فرد متفاوت است.
درست همان طور که هر فرد تحت تاثیر دلایل مختلفی به استرس دچار می‌شود، علائم هر فرد نیز می‌تواند متفاوت باشد. فردی که دچار استرس می‌شود، به دلیل این که وارد حالت هشیاری بیشتر می شود ممکن است برخی از این علائم را بروز دهد.
افزایش تعداد تنفس : سیستم تنفسی بدن برای آن که بتواند اکسیژن بیشتری به سلول ها برساند تعداد تنفس معمولی را بیشتر می کند تا این اتفاق بهتر بیفتد.
افزایش ضربان قلب : سیستم گردش خون نیز برای آن که به سلول های بدن در حالت تنش خون بیشتری برسانند ضربان قلب و میزان پمپاژ خون را افزایش می دهند این موضوع باعث می شود گلوکز بیشتری به سلول ها برسد و گلوکز سوخت اصلی سلول های بدن است .
افزایش میزان تعریق : به دلیل دو مورد قبلی یعنی افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس ، میزان سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند که همین موضوع باعث می شود منافذ پوستی باز شوند که افزایش میزان تعریق را به همراه دارد.
سرخ و برافروخته شدن پوست : به دلیل افزایش میزان گردش خون در بدن و جمع شدن خون در عضلات و اندام ها حین استرس پوست به شکل برافروخته در می آید که این موضوع در پوست صورت بیشتر اتفاق میفتد. اما گاهی اوقات این اتفاق برعکس میفتد و پوست صورت رنگ پریده تر می شود ، این موضوع زمانی که استرس همراه با ترس باشد اتفاق میفتد.
لرزش دست ها : در بعضی از استرس های شدید که خون به با سرعت زیاد به سمت اندام های حیاتی تر مثل مغز و قلب پمپاژ می شود این اتفاق میفتد.
احساس درد در قفسه سینه : اگر مدت زمان استرس زیاد باشد قلب به دلیل فعالیت بیش از حد ممکن است به قفسه سینه فشار وارد کند و باعث درد قفسه سینه شود .
ساییدن دندان ها و خوردن ناخن ها : این موارد هم که در بعضی افراد دیده می شود به دلیل تاثیرات روانی استرس اتفاق میفتد.
ایجاد اختلال در تکلم : در مواردی که استرس شدید است یا کنترل فرد روی استرس پایین است به دلیل این که مغز همه انرژی خود را روی کنترل استرس و حالت تنش گذاشته تکلم با مشکل روبه رو می شود که گاه به شکل لکنت زبان هم بروز می کند.
علائم روانی استرس منفی
علاوه بر علائم ظاهری که در بدن اتفاق میفتد علائم روانی خاصی هم در حین استرس در فرد ایجاد می شود که میتوان این موارد را نام برد.
کم شدن میزان تمرکز
کاهش مهارت تصمیم گیری
کاهش کیفیت خواب
کاهش میل جنسی
پرخوری و یا کاهش اشتها
خستگی
احساس ترس
و بی قراری
که در مورد همه این موارد در مقالات آتی به طور کامل صحبت خواهیم کرد .
همه علائمی که توضیح داده شد ظهور و بروز آن ها در افراد مختلف کاملا متفاوت هستنند و هر فرد در حین استرس دسته ای از این علائم را با شدت و کیفیت متفاوت تجربه می کند و با وجود شباهت های کلی به صورت جزئی کاملا با همدیگر متفاوت هستند.
