مهارتهای تخصصی استرس

رَشک یا حسادت (به انگلیسی: Envy)، احساسی است که هنگام کمبود نسبت به ویژگی، دستاورد یا داشته‌های برتر فردی دیگر روی می‌دهد و فرد حسود یا می‌خواهد که آن را داشته باشد یا آن‌که می‌خواهد دیگری آن را نداشته باشد.   برای سنجش میزان خودتون میتونید آزمون پایین رو انجام بدید.    

ادامه مطلب

افسردگی (depression) یک بیماری رایج سلامت روان است که باعث احساس غم و اندوه مداوم می‌شود. این اختلال می‌تواند در نحوه تفکر، خواب، غذا خوردن و هر نوع عملکرد سیستم بدن از جمله میل جنسی تا احساس درد تغییر ایجاد کند. احساس غم و اندوه یک واکنش طبیعی بدن به ناملایمات زندگی است که در صورت کوتاه مدت بودن مشکل‌ساز نمی‌شود. اما فرد مبتلا به اختلال افسردگی علاوه‌ بر داشتن روحیه …

ادامه مطلب

اعتیاد به اینترنت امروز یکی از اعتیادهای رایج به شمار می آید که می تواند در زندگی عادی انسان ها اختلال ایجاد کند. با کمک این آزمون معتبر می توانید ابتلا به این اعتیاد را تشخیص داد تا در صورت ابتلا به این اختلال فرد برای کنترل آن اقدام کند.        

ادامه مطلب

در برنامه پادکستی کیوپاد هر روز یک پادکست با موضوع آموزش مهارت های اساسی زندگی منتشر میشه

ادامه مطلب

من در  برنامه بدون کات روزانه به مدت 20 دقیقه با صدای بلند کتاب مورد علاقم رو میخونم و جاهایی که متوجه نمیشم رو هم خودم برای خودم تفسیر میکنم و همه این کارهارو با شما  به اشتراک میذارم.    

ادامه مطلب

افرادی هستند که دوست دارند در مورد هر چیزی اظهار نظر کنند و در موضوعاتی که ارتباطی به اون ها نداره دخالت کنند و این دخالت باعث میشه آرامش زندگی کسی که مورد دخالت اون فرد قرار گرفته از بین بره.احتمال داره اون فرد نزدیک ترین شخص برای اون فرد باشه ولی در بعضی موارد نباید به خودش اجازه دخالت بی مورد رو بده برای همین باید ما کارهایی رو انجام …

ادامه مطلب

شکایت و اعتراض کردن یک مکانیزم دفاعی برای تخلیه احساسات منفی توسط خیلی از آدمهاست؛ رفتاری که ما به عنوان غر زدن میشناسیمش و خیلی دوست نداریم غر زدن افراد رو بشنویم اما داخل افرادی که میشناسیم حتما افرادی هستند که غر زدن یکی از ویژگی های اصلی اون ها به شمار میاد که باید یاد بگیریم به چه شکل با اون ها رفتار کنیم که هم خود ما دچار …

ادامه مطلب