مهارت مديريت استرس
۵۹۰,۰۰۰ تومان
همه ما روزانه کلمه استرس رو می شنویم یا در مکالماتمون ازش استفاده می کنیم. استفاده یا شنیدن این کلمه از دوستان، همکاران و افراد خانواده به یک چیز شایع تبدیل شده. استرس امروزه با زندگی ما همراه شده و آرامش روحی و بدنی و سلامت جسمی و روانی ما رو تهدید می کنه.
استرس مخرب و منفی می تواند پیامدهای زیادی به همراه داشته باشه مثل:
- کاهش تمرکز و افزایش حواس پرتی
- افزایش تغییرات بدنی آزاردهنده مثل ضربان قلب بالا، عرق کردن و مشکلات گوارشی
- پرخاشگری و خصومت
- افسردگی
- دلشوره و اضطراب
- گوشه گیری و انزوا
- تاثیر منفی روی خواب و اشتها
- تاثیر منفی رو تحصیل، شغل و روابط عاطفی و دوستی
- و ده ها عارضه منفی دیگر
استرس به خوبی قابلیت این رو داره که در زندگی به ما کمک کنه و باعث ارتقا و آرامشمون بشه به شرطی که به جای استرس منفی، استرس مثبت رو وارد زندگی خود کنیم و این زمانی اتفاق میفته که یاد بگیریم استرس منفی رو مدیریت و استرس مثبت رو خلق کنیم.
در دوره آموزش مدیریت استرس به طور جامع آموزش می بینید تاثیرات و پیامدهای منفی استرس رو از زندگی خود حذف کنید و به آرامش روانی و جسمی برسید.
سرفصل های دوره آموزشی مدیریت استرس:
- عوامل تشدید کننده استرس
- تعریف استرس
- تعریف استرس بهینه
- پیامدهای استرس
- علل ایجاد کننده استرس
- تکنیک های مقاوم سازی خود در برابر استرس
- تکنیک های آماده سازی خود در برابر استرس
- نحوه تشخیص استرس در دیگران
- تکنیک های مواجهه با استرس
خرید دوره آموزشی
