مهارت غلبه بر افسردگی

افسردگي شايع ترين اختلال رواني مي باشد به شكلي كه اكثر افراد در معرض ابتلا به آن هستند و ساليانه هزاران نفر جهت درمان آن به كلينيك هاي روانشناسي و روانپزشكي مراجعه مي كنند.

افسردگي به دليل ايجاد مشكلات زياد در عملكرد فرد ميتونه، زندگي فرد رو به طور كامل مختل كنه و اون رو تا مدت زمان خيلي زيادي از زندگي عادي محروم كنه.

افسردگي اگر زود تشخيص و درمان نشه ميتونه به افسردگي شديد تبديل بشه كه درمانش، بسيار سخت و زمان بر خواهد بود.

اما با انجام دادن اقداماتي ميشه از افسردگي پيشگيري كرد و به راحتي با افسردگي هاي خفيف تا متوسط مقابله كرد.

مهارت غلبه بر افسردگي يك مهارت حياتي براي پيشگيري از افسردگي و درمان افسردگي هاي خفيف تا متوسطه كه با وجود شيوع بالاي اين اختلال و احتمال بالاي ابتلاي اون براي هر فرد، لازم و ضروريه كه همه افراد خودشون رو به اين مهارت مهم مسلح كنند.

در مهارت غلبه بر افسردگي موارد زير را آموزش خواهيد ديد:

1. علائم و نشانه هاي باليني افسردگي 

2. تشخيص  ميزان افسردگي خود

3. فرآيند شكل گيري و تشديد افسردگي

4.تكنيك هاي پيشگيري از ايجاد افسردگي

5. تكنيك هاي رهايي از افسردگي